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ひろこの部屋vol.60 こっそり告白・雨の日の憂うつ

2018.06.23

このメルマガを書いている土曜日の午後、東京ではすごく雨が降っています。

一ヶ月ほど前から1日の食事や行動の日記をつけ始めました。

起床時間と就寝時間、食べたもの、天気、体調、どんなことがあったか。

1日しかたっていないけど、だいぶ自分の体調の傾向がわかってくるようになりました。

なんとなくわかっていたことでも、ちゃんと日記をつけて文字にしてみると説得力がある。

運動、サウナ、半身浴をした日は体調がいい。

お酒、夜の食事が軽めだった日は、朝の目覚めが良くてむくみにくい。

お米を食べたほうが体が動く、など。

携帯に書いていくので10分かからない作業だけど、忘れそうになったり面倒だなと思うこともあります^^😉

だけど続けてみる価値は十分にありそう。

日記をつけ出してから気がついたこと。

雨の日はメンタルと体調が崩れやすい。

雨の日は頭痛がしたり起き上がれないと言う方が多いのも最近よく聞きます。

気圧の変化でそうなるみたい。

今まで雨だから頭痛がするとか、イライラするなんてなかったけど、

今年になって雨の日イライラ(ときどき頭痛)が出現。

そういえば、仕事でイライラしてしまう時って、雨の日が多いかもって気がついてハッとする。

自分の体調やメンタルが崩れやすいポイントを知っているかいないかで随分違う。

今までイライラしたり落ち込むと、

自分ななんて器が小さいんだろう。

これは自分に根性がないだけなのか?

なんて出口のない悶々とした状態にいたけど、

雨のせい!!

と分かれば、随分ラクじゃないか。

もう少し続く梅雨の季節。

いつもと違うメンタルや体調不良で悩んでいる方がいたら、

それは雨だからの可能性も大きいです。

こういう時は、好きなことをして、おいしものを腹八分目に食べて、お風呂にゆっくり入って早く寝る。

これを3日続けるだけでも、随分軽くなってきますよ。

大角浩子

 

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