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みんなでサウナ体験

2018.04.22

快晴の土曜日はスパ・ラクーアへ。

Baby, I love you Inc.さんが主催している「あさってのファッションとウェブの勉強会」の番外編。

「あったまっていこう〜!みんなでサウナ体験」でサウナについてお話させて頂きました。

私がサウナ好きというのを知った小澤さんからのお声がけで、サウナ会が開催されました。

去年の冬まで水風呂にも入れなかった私が、サウナの入り方をお伝えするというのは大変恐縮ではありますが、少しでもリラックスのお手伝いができればと思いお話させて頂きました。

(写真NGの方もいらしたので、写真は一部です。)みなさん、ほぼスッピンで集合。気合入ってます。

どこのサウナに行くか迷いましたが、アクセスがよくて誰でも楽しめる、ということでラクーアに。

 

サウナに入り始めて明らかに肌質がよくなったし(ニキビできにくくなった、肌がワントーン明るくなった、毛穴小さくなった)頭痛が減って生理痛も和らぎました。

1日中PCの前にいるので頭が冴えちゃって寝られないことも多々ありましたが、サウナに入った日は寝つきがよく、朝までぐっすり寝られます。

精神的にもいいことがあったりとおすすめポイント満載だったので、自身が感じた効果をお話ししました。

 

一通りお話しした後は、早速サウナへ。

(ここで男女別に。いつも思うけど一緒に楽しめないのは悲しいですよね…)

仕事終わりや空き時間にぷらっと1人で行くことが多いので、みんなでわいわい入るサウナは楽しかった!

水風呂好きという方も数名いらっしゃいましたが、この度は3名の方を水風呂デビューに導きました。

産湯、おめでとうございます!!

 

アウフグースのあとは、冷たい〜と言いながら、みなさん意外とすんなり肩まで入水。

(すごいなぁ。私はドイツに行った際でも、肩まで入るのに2日くらいかかったような…)

 

「あ、意外といけるかも」

「なんか気持ちよくなってきた」

とのお言葉を頂いて感無量です。

 

サウナに入るようになって、できた幸せな悩みが一つ。

サウナ後のご飯(特に炭水化物)が美味しすぎて、痩せない…笑

だけど、確実に体は健康体になっているというか、若返っている気がします。

もとから食欲旺盛ですが、この日はどうしてもカレーうどんとお肉が食べたくて、とんかつがのったカレーうどんという、ハイカロリーな食事をペロリしました。

みなさんのお話の中で特に目立っていたのは、やはり日々のストレスと睡眠について。

・頭が冴えて寝られないから、毎日お酒を飲んでしまう

・疲れがとれず、常にたかが重くて疲れた状態

・常にストレスがかかっていて、休まった気がしない

 

私がサウナについて、個人的に一番いいと感じているのは、”頭の中を空っぽにする時間ができる”ことだと思うんですよね。

人間は1日に6万回も思考すると言われています。寝ている時間以外は、常に何らかの思考をしています。そしてその思考の約90%がネガティブな思考なんだそうです。

過去の失敗やトマウマ(もう過ぎ去ってしまったこと)

未来への不安(まだ起こってもいないのに)

がほとんどを占めています。

 

ちょっとドキッとしませんか?私はもともと超ネガティブ人間なので、上記のことがすごくよくわかります。今でもちょっと気を抜いたら、すぐにネガティブ思考になります。

なのでサウナで頭を空っぽにして、思考を止める時間を作るのはすごく貴重なんです。

思考を止めるには瞑想もいいと言われています。それに、よくサウナ室で瞑想している人を見かけます。

この日も、坐禅を組んでアウフグースの風を受けているクールな女性がいましたよ。

 

サウナに入ると入らないでは睡眠の質はどう変わるのか?

肌年齢はどれくらい若くなるのか?を、今年1年かけて実験中です。(データがとれたらブログでご報告します)

 

やっぱり、こうして自分自身を大切にする時間をもつのは、自分愛するということに繋がるんですよね。

自愛に勝るものなし。

 

素敵な会を開催してくれたBaby, I love you Inc.さん、ご参加のみなさま、お疲れ様でした!

 

大角浩子

 

 

ラクーア

OPEN 11:00~翌朝9:00

定休日 年に数日休館日あり

FEE 2,850円

ADRESS  〒112-0003 東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティLaQua5〜9F(フロント6F)

TEL 03-3817-4173

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